腹筋運動をするようになったら腰痛の痛みが無くなってきた。反り腰は腹筋を鍛えると腰の痛みが減る。

自己流の筋トレ後の筋肉痛対策。

筋トレ

お腹のダイエットに腹筋を鍛えるのは間違い。ダイエットで下半身を鍛える正しさ自重スクワットよりバーベルスクワットの方が簡単な上に楽しい。お腹を引っ込める筋トレは、スクワットではなく、ワイドスクワットの理由。正しいスクワットの解説動画の紹…