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チャリオでカメオ。

自転車、カメラ、ゲーム、パソコンが好きな人のブログ



    筋トレ

    自己流の筋トレ後の筋肉痛対策。

    腹を引っ込める筋トレはスクワットではなく、ワイドスクワット。

    自分のお腹のサイズは80cmオーバーなので、前々から何とかしたい、と思ってました(体重的には、それ程太ってはいないです)。 お腹のダイエットに腹筋を鍛えるのは間違い。 で、良く言われるように、お腹の贅肉を取る、腹を引っ込める為の筋トレって腹筋で…

    筋トレをする時に便利な、ダンベルプレートを止めるダンノのスプリングカラー、D680を一個454円で4個購入。

    筋トレをする時に面倒なのが、ダンベルプレートの交換。 ダンベルプレートの交換の時に、ダンベルプレートをダンベルシャフトに固定する金具(ダンベルカラーというらしい)はネジ状になっていて、クルクル回して外して、さらにダンベルプレートを付けた後も…